2007.10.22. 23:05 matelacci
TUTTI PAZZI PER MATELACCI
Szóval, íme a tegnapi edzés, ami nem nevezhető szokványosnak.A srác akivel edzettem a kedvenceim közé tartozik,mivel amennyire lehet odarakja magát,nem nyávog,nem panaszkodik hanem csinálja a dolgát.Mostanában megpróbálkoztunk egy nem tipikus testépítő edzésformával,aminek az a célja,hogy megnöveljük az állóképességét,ha lehet minimális izomvesztéssel.Ja és együtt nyomtuk le az egészet.Először berakjuk a lejátszóba a motivációs zenét itt jelenesetben a Pantera húzta a talpalávalót.Intenzív bemelegítés után húzódszkodással vidítottuk fe magunkat,az volt a lényeg,hogy meglegyen az 50 ismétlés,nekem ez háromszorra sikerült, igaz súlyt is használtam hozzá.Kb 2 perc pihi után egy fekvenyomás sorozat egy egykezes karhajlítás váltotta egymást a lényeg az volt,hogy amíg az egyik dolgozik a másik pihen 4 sorozat mindíg növekvő ellenállásokkal és ,hogy még szarabb legyen ,az utolsó fekvenyomás vetkőztető sorozat volt ,egészen a rúdig .Aztán jött az áldott pihenés ,majd utána a dögvész 10 fekvőtámasz,10kitörés mindez 4 sorozatban itt most no pihi közte.Itt már elég szarul voltunk,úgyhogy három sorozat tolodszkodás(bukásig) után igazán élveztük a lágyabb zenére történt gyaloglást 20perc,majd utána nyújtást.Tudom ez nem tipikus testépítő edzés,de szerintem lehet próbálkozni ilyen és hasonló edzésekkel is.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.